AYUNO INTERMITENTE SALUDABLE
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AYUNO INTERMITENTE SALUDABLE

GANA ENERG√ćA Y SALUD, MEJORA TU DESCANSO Y POTENCIA TU LONGEVIDAD

ZAPLANA, CARLA

15,50 € dto. exclusivo web
14,73 €
IVA incluido
Editorial:
DIANA
A√Īo de edici√≥n:
2021
Materia
Libros con pegatinas
ISBN:
978-84-18118-40-1
P√°ginas:
224
Encuadernación:
R√ļstica
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El ayuno intermitente ha llegado para quedarse y no pasa un d√≠a sin que oigamos hablar de sus beneficios, aunque tanta informaci√≥n al respecto puede llegar a confundirnos. Los estudios cient√≠ficos demuestran sus numerosas virtudes, siempre y cuando se lleve a cabo de forma responsable: p√©rdida de peso, mejora de la longevidad y del descanso, control de los niveles metab√≥licos, mayor calidad de sue√Īo... Carla Zaplana, experta nutricionista y dietista, nos ofrece en esta gu√≠a las respuestas que nos ayudar√°n a salir de dudas, nos revela qu√© tipo de ayuno nos conviene seg√ļn nuestro estilo de vida y nos ense√Īa c√≥mo iniciarnos en esta pr√°ctica.
Carla nos aconseja cómo integrar el ayuno en nuestra rutina con seguridad y también nos ofrece estrategias para analizar y comprender las reacciones de nuestro organismo, especialmente en los primeros días. Además, nos proporciona las claves para distinguir el hambre real del emocional, ideas de ejercicios para hacer en ayunas y 45 recetas sencillas y deliciosas para aprender a romper el ayuno y sentirnos estupendamente.

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