LO QUE TU CORAZ√ďN ESPERA DE TI
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LO QUE TU CORAZ√ďN ESPERA DE TI

DESCUBRE LOS 4 PILARES PARA VIVIR EN PLENA FORMA CON UNA SALUD DE HIERRO

ABELL√ĀN, DR. JOS√Č

20,90 € dto. exclusivo web
19,86 €
IVA incluido
Editorial:
GRIJALBO
A√Īo de edici√≥n:
2023
Materia
Narrativa y ensayo
ISBN:
978-84-253-6361-0
P√°ginas:
320
Encuadernación:
R√ļstica
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Un enfoque integrativo de la salud, con el coraz√≥n en el centro, para prevenir las enfermedades y mejorar nuestra calidad de vida. El principal motivo por el que enfermamos en la actualidad es que nuestro estilo de vida contradice lo que el cuerpo y el coraz√≥n esperan de nosotros: pasamos largas horas sentados, comemos alimentos procesados, sufrimos estr√©s, ansiedad, insomnio..., vivimos desconectados de nuestra naturaleza y de nuestro entorno. Esta es la ra√≠z de muchas enfermedades, en especial las cardiovasculares, que, seg√ļn la OMS, est√°n detr√°s de una de cada tres muertes en el mundo y representan la mayor amenaza para nuestra salud. Y los n√ļmeros no paran de empeorar. En este libro, el cardi√≥logo Jos√© Abell√°n explica de manera clara y directa la importancia de cuidar la salud de nuestro coraz√≥n para evitar enfermedades y tener una vida sana, larga y activa. Con un enfoque centrado en la prevenci√≥n y la incorporaci√≥n de h√°bitos saludables, el autor profundiza en los cuatro pilares de la salud cardiovascular: * No comas, alim√©ntate
* Muévete
* Sincronízate con los ritmos del planeta y descansa
* Conecta con los demás y con la naturaleza Con Lo que tu corazón espera de ti entenderás, por fin, qué necesita tu cuerpo para estar sano y aprenderás a adecuar tu estilo de vida para gozar de una salud óptima.Toma el control de la situación. Si aprendes a prevenir, no tendrán que curarte.Los expertos opinan:
¬ęJos√© ha escrito un libro maravilloso. Lo que tu coraz√≥n espera de ti encierra mucho: por qu√© se produce la enfermedad y, a partir de ah√≠, c√≥mo debemos alimentarnos, c√≥mo debemos entrenar, c√≥mo debemos sincronizarnos con el planeta y c√≥mo debemos cuidarnos a nosotros y cuidar a los dem√°s. S√°cale jugo, aprende y disfr√ļtalo¬Ľ. JORDI CRUZ, chef seis estrellas Michelin ¬ęEl doctor Abell√°n defiende la alimentaci√≥n y su poder antiinflamatorio como base para la prevenci√≥n de enfermedades; en su libro desmiente de forma sencilla los principales mitos de la alimentaci√≥n y su efecto en la salud cardiovascular¬Ľ.
BLANCA GARC√ćA-OREA, nutricionista, autora de Dime qu√© comes y te dir√© qu√© bacterias tienes ¬ęEl doctor Abell√°n consigue transmitir los fundamentos que explican por qu√© el ejercicio f√≠sico y la alimentaci√≥n son vitales para la salud de tu coraz√≥n. Adem√°s, explica otros factores relevantes en la salud cardiovascular, como, por ejemplo, la conexi√≥n social o el estr√©s. Un libro asequible y claro para mejorar tu salud plena¬Ľ.
ISMAEL GALANCHO, nutricionista, autor de Quema tu dieta¬ęEn este libro, el doctor Abell√°n transmite, con un lenguaje muy sencillo y directo, lo importante que es para el coraz√≥n sincronizar tus relojes internos con los ciclos del planeta. Con su lectura aprender√°s que la salud se trabaja y se gana d√≠a a d√≠a, y entender√°s por qu√© descansar adecuadamente es uno de los pilares de una vida sana¬Ľ.
JUAN ANTONIO MADRID, investigador experto en cronobiolog√≠a, autor de Cronobiolog√≠a. Una gu√≠a para descubrir tu reloj biol√≥gico ¬ęEn esta √©poca de confrontaci√≥n, el doctor Abell√°n muestra de manera muy clara la importancia de cuidarnos, mimar nuestras relaciones con los dem√°s y huir del estr√©s cr√≥nico para gozar de buena salud. Lo que tu coraz√≥n espera de ti es, en cierto modo, una delicada manera de tomar consciencia¬Ľ.
Coronel PEDRO BA√ĎOS, especialista en geoestrategia y defensa, autor de As√≠ se domina el mundo

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